500칼로리 이하 저녁 메뉴 추천 다이어트 식단

#### 그릴 치킨 샐러드
- 닭가슴살을 그릴에 구워 훌륭한 단백질 공급
- 색상감 있는 신선한 채소 (양상추, 토마토, 오이 등) 추가
- 올리브 오일과 레몬 주스로 가볍게 드레싱

#### 새우와 채소 볶음
- 대파, 당근, 색상감 있는 파프리카와 새우로 다양한 영양소 섭취
- 소금, 후추, 간장으로 간을 조절
- 콩나물이나 브로콜리 추가하여 식이섬유 섭취

#### 소고기 또는 토피 퀘사디아
- 양파, 색상감 있는 파프리카, 양배추와 함께 볶아 소고기나 토피로 감각적인 맛 증진
- 전통적인 퀘사디아 플라워 토르티야에 구워 즐기기
- 간장이나 살사 소스와 함께

#### 미니 치킨 피자
- 토마토 소스, 닭가슴살, 야채를 얇게 펴 놓은 토르티야에 얹고 오븐에서 굽기
- 모짜렐라 치즈 적당량 사용
- 신선한 바질이나 루꼴라 추가

#### 토마토 베이직 파스타
- 토마토 베이스의 소스로 만든 파스타
- 올리브 오일, 마늘, 바질, 파마산 치즈 등으로 풍미 증진
- 채소 추가로 영양소 보강

이런 식사로 다양한 영양소를 섭취하면서도 500칼로리 이내의 저칼로리 식사를 즐길 수 있습니다. 

 

다이어트 도시락 추천

시그니처벨 식단 도시락 6종 아침 점심 건강식 관리 냉동 직장인 200g, 12팩

 

아임닭 다이어트 도시락 단호박영양밥 닭가슴살 매콤청양 스테이크 (냉동) 230g, 3개

 

프레시지 닥터키친 다이어트 도시락 두부야채동그랑땡과 갈릭야채볶음밥 (냉동) 210g, 2개