500칼로리 이하 저녁 메뉴 추천 다이어트 식단
#### 그릴 치킨 샐러드 - 닭가슴살을 그릴에 구워 훌륭한 단백질 공급 - 색상감 있는 신선한 채소 (양상추, 토마토, 오이 등) 추가 - 올리브 오일과 레몬 주스로 가볍게 드레싱 #### 새우와 채소 볶음 - 대파, 당근, 색상감 있는 파프리카와 새우로 다양한 영양소 섭취 - 소금, 후추, 간장으로 간을 조절 - 콩나물이나 브로콜리 추가하여 식이섬유 섭취 #### 소고기 또는 토피 퀘사디아 - 양파, 색상감 있는 파프리카, 양배추와 함께 볶아 소고기나 토피로 감각적인 맛 증진 - 전통적인 퀘사디아 플라워 토르티야에 구워 즐기기 - 간장이나 살사 소스와 함께 #### 미니 치킨 피자 - 토마토 소스, 닭가슴살, 야채를 얇게 펴 놓은 토르티야에 얹고 오븐에서 굽기 - 모짜렐라 치즈 적당량 사용 - 신선한..
2023. 12. 12.