728x90 반응형 한달에5키로빼기1 한달 동안 5키로 뺄 수 있는 다이어트 식단을 챗GPT에게 물어보았다 한 달 동안 5키로를 빼는 것은 건강에 해로울 수 있으므로, 목표를 현실적으로 설정하고 체계적으로 다이어트를 진행해야 합니다. 다음은 다이어트 식단과 운동 계획의 일반적인 예시입니다. 그러나 이것은 개인의 신체 상태와 목표에 따라 조정해야 합니다. 또한, 이렇게 강도 높은 #다이어트를 진행하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 다이어트 식단: 주의: 하루 칼로리 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있으므로, 이것은 일반적인 가이드라인입니다. 아침:계란 (2개)과 채소 오믈렛토스트 (100% 전 곡물 빵)그릭 요거트와 딸기점심:그린 샐러드 (로메인, 양배추, 닭 가슴살)와 드레싱 (올리브 오일과 레몬 주스)굽은 닭 가슴살 샌드위치 (100% 전 곡물 빵)물간식:견과류 혹은 생과일 (호박씨, 아몬드,.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형